outlook邮箱我是直接在苹果自带的软件里面建的，可以不用，不用手机号，非常丝滑。

注册的时候年龄得大于18岁，地区可以选择，方便后续注册别的网站。

gmail邮箱我是用过YouTube网站注册的，需要梯子。首先先把Google浏览器的默认语言设置成英文，然后重启Google，开启无痕浏览模式进入YouTube。就可以按照步骤注册啦，手机号中国的也OK，可以收到验证码！

gpt注册，我用的是outlook注册的，根据提示一步一步来就好啦～没有手机号验证。